Objemové tréningy

FST-7

Tajomný názov pre extrémne účinný tréning, ktorým sa vypracovali jedni z najúspešnejších kulturistov sveta. 

Heavy Duty tréning (HIT)

Asi najkontroverznejší a zároveň najbrutálnejší tréning všetkých dôb, pochádzajúci zo starej školy.

Korte - Objemový tréning 

 Jeden z najefektívnejších silovo-objemových tréningov, vhodný pre tých, ktorí chcú na seba nalepiť čo najviac svalovej hmoty.

Bear Routine - staňte sa medveďom

Medvedia rutina, stará a overená tréningová metóda ruských vojakov. Rusi vedia, čo je funkčné. Nič len množstvo ťažkých sérii a základné cviky.

6 týždňov k Superhrdinovi

Rozmýšľali ste už niekedy ako to robia všetci tí americkí herci, že aj keď nie sú aktívni športovci, stále vyzerajú výborne a v životnej forme?

Základy objemového tréningu

Každý cvičenec, začiatočník aj pokročilý by sa mal naučit základné poučky, ktoré bude využívať pri tvorbe svojho funkčného objemového tréningu.

DOGGCRAPP

Vysoko-intenzívny "DC" systém, podľa Danteho Trudela bol jeden z najlepších tréningov aké som kedy nasadil.

Základný silovo-objemový tréning

      V jednoduchosti je krása a preto základom sú ťažké série základných cvikov a pravidelné systematické prihadzovanie kotúčov na činku.

3 tréningy týždenne pre svalový rast

Prečo sa zameriavať iba na zvýšený objem a vyhodiť zo svojho tréningu obľúbené série s vyššou intenzitou? Všetko sa dá skombinovať...

Tréning 5x5 by Reg Park

 Ako trénoval filmový Hercules a idol Arnolda Schwarzeneggera? Jeho tréning je jednoduchý a účinný zároveň.