Vyhľadávať v tomto blogu

Silové Tréningy


5/3/1 Silový tréning by Jim Wendler

            Najjednoduchší mezocyklus, ktorý si je vhodný pre začiatočníkov ale obľúbili si ho aj pokročilí siloví športovci.






IVANOV

 Ďalší ruský tréning? Samozrejme, veď rusi sú na silu experti.










Dotlač sa k väčšiemu Benchpressu

Každý sa ťa pýta, koľko tlačíš. Chceš, aby bol tento kráľovský cvik tvojou devízou? Chceš mať možnosť pochváliť sa svojim výkonom? Tak s ním niečo urob! 









4 typy na zlepšenie Benchpressu by Dan Green


Dan Green je ikona celosvetového powerliftingu. Preto je iste prospešné riadiť sa jeho radami a aj tento článok bude zhrnutím zásad správneho prevedenia tlaku na lavičke podľa Dana Greena.






Prilepinová tabuľka

Súhrn dlhoročných poznatkov zo silových tréningov podľa Alexandra Prilepina v jedinej tabuľke. 









Typy Periodizácie  

 Je dôležité vedieť, čo mi zaberie keď chcem niečo dosiahnuť. Načo zbytočne mrhať energiu zbytočne. 





Objem bez sily neznamená nič 

 Tiež poznáš tých búchačov, ktorí síce vyzerajú ako chodiace dvojdverové skrine ale nedokážu urobiť 2 poriadne zhyby?

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára